青椒

青椒是家常菜中常見的蔬菜，含有維生素a和c鉀含量也很高，熱量很低,可以有效地燃燒體內多余的脂肪，含有芬芳辛辣的辣椒素，能促進食欲，幫助消化。還能加快脂肪代謝等功效，且青椒中還含有能促進維生素C吸收的維生素P，具有消除疲勞的的作用，對皮膚也有好處，有美容功效。

絲瓜

到了夏天,又是吃絲瓜的季節,含有豐富的維生素c，和礦物質，能夠有效幫助我們保護皮膚。防止皮膚老化，消除皮膚上的斑塊，還能夠為人體提供充足的養分。另外絲瓜里面含有豐富的水分。能夠有效的清熱降火。還能夠有效的保護我們人體的肝臟的健康。維護肝臟的運作。

荔枝

荔枝的糖分高，因此要是血糖比較低，適當吃點荔枝，也是對于能量的補充。荔枝的成分里，含有利于腦部組織的成分。要是存在失眠或者是經常處于高壓用腦工作狀態，建議吃點荔枝，也是緩解腦部疲勞的效果。