芒果的好處與功效(芒果的好處和營養價值)

馬玥一 797

芒果的好處與功效(芒果的好處和營養價值)

芒果好吃作用多卻不能亂吃,吃芒果有1大禁忌,有很多不人不清楚

【芒果的功效與作用】

1、保護視力

芒果含有大量維生素A,同時含有維生素A原——胡蘿卜素,而維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分,它能促進潤滑黏液的分泌,所以常食用芒果有益于視力,還能潤澤肌膚。

芒果的好處與功效(芒果的好處和營養價值)

2、增強免疫力

芒果營養十分豐富,富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質及微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等,其中維生素c含量高達56.4毫克/100g,被譽為“熱帶水果之王”,食用芒果能夠補充人體所需營養素,增強機體抗病能力。

3、抗衰老

芒果中的加芒果甙物質具有明顯的抗氧化能力,能夠激發細胞活力,延緩細胞衰老,有助于保持肌膚富有彈性,防止產生皺紋。

芒果的好處與功效(芒果的好處和營養價值)

4、美容護膚

芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E,可以清除細胞自由基,同時具有較好的清血管能力,能夠有效防止色素沉著,是女性朋友的美容佳果。

【芒果的食用禁忌】

芒果含糖量很高,一次食用過量,糖分進入體內無法分解吸收,則會引起上火。另有病例顯示,過量食用芒果還可能引發腎病。

你喜歡吃芒果嗎?

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